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Todos sabem a alimentação é fundamental para quem busca ganhar massa muscular e definição, por isso hoje vamos falar dos principais alimentos anabólicos que devem fazer parte da sua dieta. Treinar duro também vai te ajudar e muito nos seus objetivos, para isso planeje um bom treino com o seu personal.
Deixar o corpo sempre em estado anabólico é fundamental para o crescimento dos músculos, para isso você precisa seguir algumas dicas e sempre está se alimentando bem. Comer muito não significa que você vai ficar grande, mais sim comer bem e com alimentos selecionados e importantes que vão te proporcionar um aumento grande de massa.
O salmão é um alimento muito bom e nutritivo para quem pratica musculação com cerca de 34g de proteína e 4g de ácido graxo por porção, ou seja, se você tem oportunidade e condições de incluir esse alimento na sua dieta não pense duas vezes. A carne vermelha magra dispensa comentários, é a principal fonte de proteínas que existe na nossa alimentação.
O ovo é outro alimento que não pode faltar na refeição de ninguém, independente do seu objetivo, se você precisa perder peso e queimar gordura pode consumir, e se deseja ganhar massa também. O ovo tem um grande percentual de proteína e é excelente para desenvolvimento muscular.
Vamos falar agora um pouco dos carboidratos que são fundamentais para te dá muitas energias para agüentar os treinos. O macarrão, o pão são importantes na construção muscular também, ele auxilia na eficiência que as proteínas chegam ao músculo. Então é isso galera, foque na alimentação e procure pesquisar muito antes de fazer uma dieta.
