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Para se manter um corpo bonito e saudável , a alimentação é fundamental, ou seja, “você é o que você come”. Quem pratica musculação diariamente não deve deixar de comer alguns tipos de alimentos, como :
Clara de ovos, que é formada predominantemente por água e pela proteína albumina, muito boa para quem procura ganhar massa muscular. O peito de frango muito bom, rico em vários tipos de nutrientes, a aveia rica em fibras que diminuem os riscos de doenças do coração além de ser rica em carboidratos e proteínas.
O feijão muito rico em ferro, os nutrientes presentes nele são muito bom para o cérebro, o peixe é muito importante também , rico em ômega-3 aumentando o fluxo sanguíneo, entre outros.
Muitos entram em academia com objetivo de ficar forte, musculoso,etc , mais acabam esquecendo que um dos principais fatores para que isso aconteça, vem de dentro da sua própria casa. Comer bem e com qualidade é uma das principais receitas para os seus objetivos na academia.
Fonte: (Musculação e Cia)