Abri uma votação no Instagram do Kilorias (@kilorias) para saber o que os leitores queriam ver no Workout desta semana. A maioria escolheu: GLÚTEOS! Aguardem semana que vem que será abdômen.
Segue uma série simples e HARD para glúteos que sempre faço com auxílio do Professor Darcio (não é porque sou professora que também não preciso de um professor que corrija minha postura e me “obrigue” a fazer exercícios que eu nunca escolho).
Não se esqueçam! Sempre peçam orientação para seu Professor para adequar as sugestões de treinos aqui do Kilorias para o sua rotina de exercícios.
Quem quiser conversar com meu Prof., envie email para: darciopersonaltrainer@yahoo.com.br ou siga no Instagram (@darciopersonaltrainer).
Profa. Ma. Paola Machado | Graduada em Educação Física Modalidade em Saúde pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Mestre em Ciências da Saúde (foco em Fisiologia do Exercício) pela Unifesp. Certificada em Suplementação Esportiva pela USP. Criadora do Kilorias.
instagram: @machado_paola | e-mail: paolamachado@kilorias.com.br
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