Não é nada fácil ser mulher...
Pisei na balança e pronto: quase cai dura para trás. Engordei 2,5 kg em apenas sete dias! Não gente, eu juro para vocês que não me entupi de comida gorda e doces nos últimos dias. Como estou perto dos “meus dias” já sei que estou inchada por causa da menstruação e deve ser TPM (tensão pré-menstrual).
O pior que isso não é tão incomum. Costuma acontecer quase todos os meses comigo. Além de eu subir os ponteiros da balança, ainda percebo minha barriga e seios bem inchados. Ninguém merece. Como mulher sofre viu....
O inchaço ocorre pela maior retenção de líquidos por causa dos níveis hormonais elevados de progesterona e testosterona. Segundo me explicou o ginecologista e obstetra Antonio Paulo Stockler da Febrasgo (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia), o inchaço pode se manifestar em qualquer parte do corpo, como nos pés, mãos e abdômen. Quando ocorre a menstruação, os níveis desses hormônios caem e o inchaço desaparece.
— Geralmente, esses sintomas começam entre cinco e dez dias antes do fluxo menstrual e desaparecem nos primeiros dias após a descida da menstruação
Gente, como contei para vocês, eu chego a engordar quilos. Mas o especialista me disse que isso é uma característica individual. Não há uma quantidade pré-estabelecida, mas o ganho pode variar de 500 gramas a vários quilos.
Mas o que fazemos para escapar ?
O médico explica que o uso de hormônios, como as pílulas anticoncepcionais, pode amenizar o problema e até mesmo evitar. Além disso, drenagem linfática e até mesmo diuréticos também podem ser utilizados para suavizar essas queixas.
— É importante beber muita água, e o uso de chás diuréticos pode ajudar, eliminando o excesso de líquidos. Outra dica é comer frutas com alto teor de água, como melancia, melão e pera. E procurar ingerir alimentos diuréticos, como alface, agrião, morango ou chuchu. Os exercícios físicos ajudam no controle do inchaço, pois aumentam a circulação linfática, eliminando o excesso de líquidos do organismo.
Mas devemos evitar a ingestão de café, refrigerante e chocolate, além de reduzir a quantidade de sal da comida no período pré-menstrual.
Fonte: (R7)
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