Dentro desse universo, existem muitas verdades e muitas teorias que podem e precisam ser desmistificadas. Começando pela prática de atividade física. Muitas pessoas pensam que ter uma vida fisicamente ativa é sinônimo ir para a academia. Mas na verdade, essa é só uma das várias opções possíveis para nos manter em movimento.
Seguindo essa linha de raciocínio, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, publicado pelo Ministério da Saúde em junho de 2021, aborda a promoção de atividade física em diversos contextos, incorporando a prática no dia a dia das pessoas. O que quebra a ideia de que se não há tempo ou lugar para praticar alguma atividade todos os dias e de que por isso é melhor nem começar. A própria Organização Mundial da Saúde (OMS) afirma o contrário: “Todo movimento conta”.
Encarar essa transformação para ter um estilo de vida mais ativo, de maneira mais leve e sem radicalismos, pode ser o segredo da manutenção desses hábitos a longo prazo, e consequentemente vivenciar os benefícios advindos de um estilo de vida saudável dia após dia. O que vale também para hábitos alimentares. Já que falar sobre alimentação saudável está muito longe de alimentos caros, inacessíveis e de difícil manuseio. O ato de comer bem está no dia a dia, na comida de verdade, fresca e feita em casa.
E é justamente para incentivar uma vida mais saudável que chega à população brasileira um novo formato de conteúdo que divulga orientações para a adoção de hábitos saudáveis de um jeito mais fácil, simples e prático. É a série “5 dicas para...”. Os vídeos abrangem os 4 pilares que compõem o projeto Saúde Brasil: eu quero ter a alimentação saudável, quero praticar atividade física, quero parar de fumar e quero ter o peso saudável.
O objetivo desse conteúdo é simplificar o dia a dia das pessoas por meio de dicas e listas, ajudando-as nessa mudança tão importante em favor de uma vida com mais saúde. Até mesmo para quem quer parar de fumar e acha que esse é um desafio tremendo: é possível encontrar caminhos que facilitam ter uma vida mais saudável. A palavra-chave é praticidade!
Cada episódio da série 5 dicas apresenta um tema específico, vinculado a um dos pilares do projeto, que é trabalhado no formato de animação com infográficos dinâmicos. Ao todo, 16 vídeos, de até 2 minutos, serão lançados ao longo de 2021.
Confira agora os episódios já publicados:
.jpg)
