SEXO
Ciclismo traz muitos beneficios para manutenção de uma vida saudável
 Especialistas alertam que fazer exercícios simples, como caminhar e passear de bicicleta ajudam na prevenção de doenças crônicas como obesidade, colesterol alto e hipertensão. O ciclismo por ser uma atividade aeróbica, reduz o peso, ajuda a equilibrar a pressão e os níveis de triglicérides, além de melhorar a postura, quando praticado corretamente.
A prática é muito usada para eliminação do estresse e manter a mente em equilíbrio com o corpo. O exercício é indicado para combater a depressão, já que estudos mostram que através das contrações cardíacas o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo a incidência de ansiedade, angústia e depressão.
O ciclismo ainda tonifica os vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos são mais intensificada e consequentemente colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, fazendo com que a uma relação sexual seja mais intensa e prazerosa.
É muito importante saber que ao pedalar a endorfinas e serotonina, o chamado hormônio da felicidade, são liberados pelo cérebro gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável e uma vida mais feliz. Por isso, quanto mais se pedala, mais feliz se é.
O ciclismo ainda diminui glicemia, controlando o diabetes, aumenta a imunidade, pois acontece à melhora na contração cardíaca, o sistema imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias. Os exercícios e esforço pulmonar ajuda ainda a melhorar a respiração e consequentemente melhora o sono, reduzindo a apneia, por exemplo. E elimina sais através do suor, que ajuda a controlar a pressão arterial.
Só que é necessário ter cuidado para escolher os equipamentos de segurança. Vale lembrar que existem peças fundamentais como capacete de qualidade e uma bicicleta que realmente aguente o peso do corpo e não seja muito pesada, para facilitar o trajeto e não forçar muito o iniciante. Além disso, nunca esqueça de ajustar o banco e guidões para não ter problemas na postura e verifique a legislação estadual e municipal quando for pedalar na rua. Atente-se aos locais que possuem ciclovias e preze sempre pela segurança.
Nas academias sempre confira se o equipamento está encaixado corretamente e se preocupe com a postura adequada, caso preciso reposicione o banco. Nestes casos um personal sempre é ideal, pois vai saber atender essa necessidade. Então, boa pedalada!
Fonte: (Exercício para Emagrecer)
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