Aprenda fortalecer seu cabelo e prevenir a queda dos fios com atitudes simples e práticas
A busca pelo cabelo ideal é algo que vai além da escolha certa de um creme ou shampoo. Saiba que o estresse e até uma alimentação inadequada pode afetar diretamente os fios, deixando-os fracos e quebradiços. A seguir você confere algumas dicas de hábitos que podem ajudar quem deseja melhorar a saúde capilar.
Veja atitudes que ajudam a fortalecer os fios e prevenir a queda de cabelos
Manter os cabelos sempre limpos
Não é porque o couro cabeludo é lavado que os cabelos caem, a verdade é que nesse momento eles já estão programados para cair, quer você lave ou não os fios. É importante dizer inclusive que quando se deixa de lavar os cabelos buscando evitar uma eventual queda dos fios, o couro cabeludo acaba ficando sujo, e essa sujeira sim pode favorecer a queda.
Usar a escova correta
O uso inadequado da escova de cabelo também pode danificar os cabelos, deixando-os com aparência de quebradiços. O ideal é usar escovas com pinos, que são aquelas bolinhas nas pontas que protegem e massageiam o couro cabeludo, proporcionando ainda maior facilidade e leveza na hora de desembaraçar os fios.
Reduzir o estresse
De acordo com estudos, boa parte das pessoas que reclamam de queda de cabelo já apresentaram ou apresentam algum quadro de estresse, e essa pode ser a grande causa da fragilidade capilar.
Fazer exercícios físicos
Praticar exercícios físicos estimula o corpo a liberar endorfina, uma substância que ajuda a diminuir o estresse e consequentemente a queda dos fios.
Evitar o álcool e o fumo
A ingestão de álcool contribui com o aumento na produção dos radicais livres no corpo. Esses radicais livres, por sua vez, podem provocar a inflamação de alguns tecidos, incluindo a pele do couro cabeludo.
Não obstante, o por si só também é capaz de causar maior desgaste ao corpo, uma vez que ele necessita de um esforço maior para metabolizar o etanol.
E o maior problema em relação aos cabelos nesse caso é que o desgaste é justamente um dos fatores que pode levar à queda dos fios. Além disso, vale ressaltar que o tabagismo também produz radicais livres prejudiciais ao organismo e couro cabeludo.
Cuidar da alimentação
A alimentação balanceada é essencial para quem deseja ter fios saudáveis e fortes. A dica é procurar consumir alimentos ricos em nutrientes como ferro, cálcio, zinco, selênio e proteínas, além é claro dos que possuem vitaminas E, C e as demais do complexo B.
As propriedades desses nutrientes funcionam muito bem em cosméticos, mas o ideal é que também estejam presentes na alimentação.
Passar chapinha no cabelo molhado
Passar chapinha em um cabelo molhado é tão prejudicial que é possível notar as danificações desta ação imediatamente. Isso além de deixar os fios queimados ainda os deixa propensos à queda, pelo que geralmente a melhor maneira de reparar os danos é cortando o cabelo. A dica, portanto, é secar bem os fios antes de usar a chapinha.
Fonte: (Click Grátis)
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