Gravidez não é desculpa para não malhar. Por mais que seja um momento delicado, a mulher grávida pode e deve praticar exercícios, claro que moderadamente, para não ocorrer nenhum tipo de complicação. Além de trazer vantagens ao seu bebê, as atividades físicas durante a gravidez facilitam o trabalho de parto, mantém o seu corpo em forma, aumentam a flexibilidade e previnem a prisão de ventre! A gravidez traz inúmeras alterações biomecânicas e fisiológicas para a mulher, essas alterações aumentam as chances da mulher desenvolver dores ou algumas doenças bem características do processo gestacional.
A mudança na postura que acontece com o crescimento e o desenvolvimento do bebê pode gerar dores na lombar e no púbis, exercícios de fortalecimento, alongamento e relaxamento previnem ou amenizam o quadro quando este já está instalado.Diabetes gestacional e eclâmpsia (hipertensão durante a gravidez) também podem ser prevenidas com a atividade física bem orientada. A mulher gestante ainda tem grandes chances de sofrer com edemas, ansiedade, incontinência urinária, prisão de ventre e o exercício físico entra como fator preventivo, aumentando a saúde e a qualidade de vida nesse processo tão especial.
Mas todo esse trabalho deve ser feito com a orientação de um profissional de educação física e de preferência com um profissional que tenha experiência com grávidas.
Pensando nisso, a Proativa Club criou um programa para as grávidas, demais, não? Para proporcionar saúde e bem-estar às mulheres que vivenciam este momento especial, sempre atendendo suas necessidades. O programa é dividido em duas fases:Durante a gravidez e Pós Parto. A Proativa Club, parceira da Ativa Fitness , atende em pequenos grupos e particular (na academia, ao ar livre ou em domicílio), além de oferecer todos os materiais usados nas aulas, como elásticos, colchonete e bolas suíças. Além disso, a profissional de Educação Física e uma das sócias da Proativa Club, Mariana Brito, atende o público de gestantes e pós-parto utilizando o método Mais Vida Gestantes de SP. Clique aqui para mais informações.
Mariana Brito colaborou com esse post.
Fonte: (Ativa Fitness)
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