Proteínas magras, como peixe e frango, e carne vermelha sem alto teor de gordura, como patinho moído ou filet mignon, são ótimas opções para combater o inchaço.
Proteínas magras
Para combater aquele desconfortável inchaço nos dias quentes, inclua na sua alimentação diária proteínas vegetais, como cogumelos shitake, shimeji e paris.
Café
O médico nutricionista Bruno Takatsu também recomenda beber sucos detox, pois eles ajudam a combater a retenção de líquidos - e o Guia da Semana já preparou uma lista com 12 receitas de sucos detox.
Água de coco
O médico nutricionista Bruno Takatsu indica também a ingestão de frutas como morango, melancia, laranja, limão e abacaxi. Segundo ele, vale apostar na combinação de mais de um alimento.
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