Manter uma dieta saudável é uma tarefa supersimples, mas que exige muita dedicação e força de vontade. Justamente por isso, muitas pessoas optam por pegar um atalho para o corpo perfeito e acabam sabotando a própria saúde com dietas perigosas.
Porém, não só elas colocam o bem-estar em risco, como acabam prejudicando o próprio emagrecimento, já que, quase 100% das vezes, resultam no efeito sanfona – ou seja, a pessoa volta a ganhar peso após o término do regime.
Não tem jeito: a única maneira garantida e saudável de perder peso é através dareeducação alimentar. O que você deve ter em mente é que este é um processo que vai demorar um pouco mais de tempo para ser concluído, mas que irá gerar resultados mais satisfatórios. Por isso, comece fazendo algumas substituições no prato ou preparação da comida e perceba como seu corpo e saúde irão melhorar.
A especialista em cozinha saudável Giovanna Vilela, editora do site Panela&Tênis, ensina que a simples mudança de alguns hábitos pode fazer uma grande diferença. “Substituir alimentos corriqueiros por opções mais leves traz melhorias para o corpo de uma forma geral, sem muito trabalho”, afirma.
Fonte: (Bolsa de Mulher)
.jpg)
