Saúde e Estilo

É um fato: a chave para a saúde está em sua dieta. Também é verdade que alguns alimentos são mais saudáveis e trarão benefícios mais rápidos ao seu corpo do que outros. Isso é reconhecido pela professora do departamento de nutrição da Universidade de Harvard, Teresa Fung, que diz que se você incluir cinco alimentos em sua dieta, sua saúde melhorará consideravelmente.

Nozes

Fung diz que nozes, assim como amêndoas e amendoins, fornecem gorduras saudáveis, proteínas e vitamina E que beneficiam o cérebro e reduzem o colesterol. Além disso, fornecem uma enorme quantidade de antioxidantes.

Couve-de-bruxelas

Estes legumes têm poucas calorias, mas são ricos em nutrientes, incluindo vitamina A, C, K e potássio. A professora diz que se você achar que eles são muito amargos, você pode reduzir o sabor com um pouco de azeite de oliva.

Alimentos que previnem e combatem doenças

Fonte: (MSN)