Saúde e Estilo

Nos dias de hoje, quase ninguém parece estar livre do estresse e, em algum grau, até de transtornos. Esses quadros, mais ou menos intensos, refletem a impossibilidade de lidar psiquicamente com angústias, dificuldades de comunicação, inseguranças a respeito do próprio corpo e principalmente das relações afetivas. A palavra “estresse”, do inglês stress, exaustão física ou emocional provocada por várias e distintas razões. Já a palavra “ansiedade”, do latim anxietas, desconforto físico e psíquico.

As duas manifestações têm funções importantes e, em pequenas doses, são benéficas. O estresse deflagra o estado de alerta e nos leva a agir e enfrentar eventuais perigos. Já a ansiedade tem o papel de nos alertar sobre algum mal estar que, mesmo difuso, não deve ser ignorado- assim como os sinais físicos revela que algo não vai bem com o corpo e precisa de cuidado. No entanto, qualquer dessas condições afeta a qualidade de vida, todas elas desequilibram a saúde física e mental, e prejudicam relações de maneira própria.Destarte, tudo o que parecem fazer é tornar nosso comportamento menos adequado, interromper nosso sono, colocar-nos em conflitos com os outros, limitar nossas opções de vida e continuamente obscurecer nossas perspectivas e lucidez. Como fazerse tudo isso parasse? Como seria estar mais sereno, em paz e contente com o que a vida nos traz? Como fazer isso? A receita não é simples e direta, e ter a ajuda de um psicólogo ( e em muitos casos de um psiquiatra que possa receitar medicamentos necessários) obviamente é importante. Em primeiro lugar, e em vez de recriminação, ajuda muito buscar entendimento e aceitação da situação. Veja aqui algumas dicas que pode te ajudar a aliviar os sintomas/sinais da ansiedade: Priorize você; fale sobre o que pensa e sente; faça alguma atividade física; evite alimentos que aumentem o estresse; não leve tudo tão a sério; saiba dizer não e se impor; reserve um tempo para fazer algo que gosta muito; não se cobre tanto e admita e assuma o mal – estar que esteja sentindo. Cuide-se!

NelianeReggiani

Psicóloga

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental

Especialista em Transtorno Alimentar e Comportamento.

Oferecimento: CEAD Itabira Av. João Soares Silva, 71 - Penha

Rua José Bragança - 54, 14 de Fevereiro - 3835-1830 - 3835-2068 - 3840-1685