Isso é um dos mitos mais ouvidos por aí.
Não se pode generalizar nada quando se fala em exercícios físicos, em especial na sala de musculação.
Existem vários tipos de treino de musculação: treino de força, hipertrofia, resistência localizada, aeróbios, enfim, diversas maneiras de se treinar um mesmo grupo muscular, sendo que cada treino tem uma finalidade específica.
O termo “masculinizar” refere-se a ter uma musculatura hipertrofiada, e tem muita mulher que deixa de treinar membros superiores por achar que pode ficar musculosa demais. Isso é um pensamento de quem não conhece realmente do que é um treinamento específico. E além de tudo isso, uma mulher demora muito mais tempo para ficar com seus músculos grandes, se compararmos aos homens. Ou seja, não é tão fácil quanto se “parece”.
Uma mulher pode treinar muito tempo e não ficar “masculinizada” se esse for o objetivo dela. E o educador físico deverá respeitar suas vontades e elaborar métodos e estratégias para isso.
Por: Edu Nogueira
Educador Físico e Personal Trainer
Fonte: (Musculação Feminina)
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