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Quando falamos em dieta logo vem à cabeça o sacrifício por não poder comer nada que gostamos, não é mesmo?
Saber comer bem não significa só comer verduras e legumes. Basta ingerir uma quantidade de alimentos que não ultrapasse o valor total de calorias que precisa consumir diariamente.
Para te ajudar, nós separamos uma receita de brigadeiro light. Fácil, simples e pra comer sem culpa.
Brigadeiro Light
Ingredientes
200 gramas de leite em pó desnatado
1 xícara (chá) de água
1 colher (sopa) de margarina light sem sal
2 colheres (sopa) de adoçante forno e fogão
3 colheres (sopa) de achocolatado diet
Meia xícara (chá) de leite longa vida desnatado
25 gramas de chocolate ao leite diet
50 gramas de chocolate granulado diet ou castanhas trituradas.
Modo de preparo
Em um liquidificador bata o leite desnatado em pó, a água fervente, a margarina, o adoçante, o achocolatado e o leite desnatado. Despeje o conteúdo batido em uma panela e mexa até iniciar a fervura. Adicione o chocolate ralado e continue mexendo até soltar do fundo da panela. Ao esfriar, coloque em copinhos para docinhos. Salpique o granulado diet ou as castanhas trituradas.
Informações nutricionais por porção
Rendimento da receita: 30 porções
Pontos por porção: 1 ponto
Calorias: 40 calorias
Carboidratos: 6,1 g
Proteínas: 2,5 g
Gorduras: 0,5 g
Nível de dificuldade: Fácil
Tempo de preparo: 30 minutos