CURIOSIDADES
Cinco hábitos que te impedem de conquistar a barriga chapada
Dieta seguida à risca e treino não são garantia de uma barriga reta ou até mesmo com os músculos salientes. Se você faz tudo isso, mas não bebe água suficiente ou não liga para o bom funcionamento do intestino, por exemplo, o erro pode estar justamente aí. Veja quais são os cinco hábitos que te impedem de conquistar o desejado “tanquinho” e o que pode te deixar mais perto dele.
Cuidado com os excessos alimentares
Fazer tudo certinho durante a semana e achar que no fim de semana vale tudo, pode boicotar todo o seu esforço na academia e com a dieta. Segundo o nutrólogo Carlos Reginato, os grandes vilões são doces e frituras.
— É preciso um conjunto de fatores para ter uma “barriga reta”. Combinar corpo, mente e espírito para ter qualidade de vida é o segredo para o sucesso.
Cuidado com os excessos alimentares
Fazer tudo certinho durante a semana e achar que no fim de semana vale tudo, pode boicotar todo o seu esforço na academia e com a dieta. Segundo o nutrólogo Carlos Reginato, os grandes vilões são doces e frituras.
— É preciso um conjunto de fatores para ter uma “barriga reta”. Combinar corpo, mente e espírito para ter qualidade de vida é o segredo para o sucesso.
Preste atenção no funcionamento do intestino
Fazer tudo certinho e não cuidar do intestino também é um grande erro. O dr. Carlos Reginato explica que é no intestino que acontece toda a absorção de nutrientes e, quando o funcionamento está prejudicado, a barriga incha.
— Tenha uma hidratação adequada com água mesmo, pratique exercícios, tente controlar o estresse, coma fibras naturais presentes nas frutas e verduras. E não adianta fazer uma e não seguir a outra. Todas têm de ser praticadas.
Como muita fibra, mas não vou ao banheiro. O que pode ser?
Consumir fibras em excesso e não se hidratar pode comprometer o bom funcionamento do intestino.
— O excesso de fibra sem hidratação piora a função intestinal, pois as fibras são hidrofílicas, elas atraem água... e precisam de água para ajudar o intestino funcionar. Se não tiver água suficiente, as fibras irão ressecar o bolo fecal e o intestino pode “travar”.
Fonte: (Meu Estilo)
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