Saúde e Estilo

Você já sabe que as bananas são frutas muito benéficas – estão cheias de potássio, outros nutrientes e ainda são deliciosas. Mas comer bananas maduras, com manchas escuras, tem ainda mais benefícios, segundo a Southlands Sun.

Dentre outros, as bananas amadurecidas ou escuras trazem os seguintes benefícios para a saúde:

Reduzem a pressão arterial e protegem contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos – isso ocorre devido às baixas quantidades de sódio e altos níveis de potássio.
Aumentam a energia – duas bananas maduras e calóricas aumentam os níveis de energia durante várias horas, pois são cheias de carboidratos, vitaminas e minerais com baixo índice glicêmico. Seu potássio ajuda a aumentar a resistência ao prevenir cãibras musculares.
Alívio da azia – bananas amadurecidas são um “antiácido” fantástico. Sua textura suave alinha as paredes do estômago, protegendo-a de ácidos prejudiciais e irritação.
Alivia a depressão – níveis elevados de triptofano encontrados em bananas amadurecidas aumentam os níveis de serotonina, o que melhora o humor.
Atua contra a ansiedade e irritabilidade – seus altos teores de vitaminas B ajudam a acalmar os nervos.

Quanto mais maduro o fruto, melhor. Que tal deixar suas bananas ficarem um pouco mais de tempo na fruteira até as manchas escuras aparecerem e os benefícios serem ainda maiores a partir de agora?

Fonte: (Mundo Boa Forma)