Crianças estão sempre em movimento e é preciso garantir que os ossos dos seus pequenos estejam fortes para eles se desenvolverem de forma saudável. A boa notícia é que fazer isso pode ser uma delícia. : ) Veja 3 atitudes para fortalecer os ossos dos seus filhotes, e não se esqueça de apostar em um cardápio rico em cálcio (leite e derivados, vegetais verde-escuros e tofu): – 15 minutos sol por dia: isso estimula a produção de vitamina D, que ajuda na absorção do cálcio no organismo. Prefira os horários antes das 9h e depois das 15h. – 30 minutos de exercício por dia: a atividade física ajuda a melhorar a absorção do cálcio. Não precisa ser nada muito exagerado. Meia hora de caminhada é suficiente. – Menos sal por dia: o é um inimigo dos ossos fortes, pois ele facilita a eliminação do cálcio necessário ao organismo. Evite abusar dele quando cozinhar.
Fonte: (OMO)
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