Importante fonte de potássio, a banana prata é segundo fruto mais produzido e consumido no Brasil, considerado um dos maiores produtores do mundo. Entre as muitas variedades cultivadas no país, está abanana prata. A fruta é consumida por todos os tipos de pessoas, especialmente pelos atletas, atentos às suas propriedades, importantes para a construção e manutenção dos tecidos musculares.
Banana prata
Com baixo teor de gordura e rica em minerais como potássio, cálcio e ferro – além das vitaminas A, B1, B2, B6, C, D e E – a banana prata é importante para o controle da pressão arterial, sistema nervoso, para manter o nível de açúcar no sangue e, ainda, ajuda a evitar câimbras e dores musculares.
Versátil, a Banana prata pode ser consumida como acompanhamento durante as refeições ou, até mesmo, como uma sobremesa bastante apreciada. Recentemente, a banana tem ganhado destaque na mídia como a estrela de um regime para perder peso. Desenvolvida por um especialista japonês, Hitoshi Watanabe, a dieta da banana prata tem atraído seguidores em todo o mundo.
Regime da banana
Depois da divulgação da dieta da banana prata, o consumo aumentou muito e, segundo especialistas, a fruta não oferece riscos à saúde. A dieta de Hitoshi Watanabe prevê o consumo da banana no café da manhã, podendo ser acompanhada apenas de água na temperatura ambiente.
Durante as outras refeições, ao longo do dia, pode-se alimentar à vontade, no entanto, sorvetes e derivados e leite e álcool estão proibidos. Após o jantar, a partir das oito horas da noite, deve-se evitar a ingestão de qualquer tipo de alimento, até mesmo uma sobremesa.
Por ser rica em fibras, a banana prata dá a sensação de saciedade, por isso, há uma diminuição da quantidade de alimentos nas outras refeições.
Além de suas “propriedades emagrecedoras”, o consumo da banana prata é muito benéfico para as mulheres, pois ajuda a aliviar os sintomas da TPM e diminui as cólicas menstruais, contribuindo na saúde, ainda, para o desenvolvimento saudável da pele e dos cabelos. Acima de tudo isso, a banana, por causa a sensação de bem estar, é indicada no tratamento preventivo da depressão.
Com todas essas propriedades, a banana prata merece o primeiro lugar, pois contribui para melhorar a qualidade de vida das pessoas. E, segundo especialistas, não engorda!
Fonte:(Dicas de Saúde e Bem Estar)
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