Uma partida de futebol traz inúmeros benefícios à saúde. Ela ajuda fortalecer a musculatura das pernas e troncos, estimula a circulação sanguínea e ainda melhora a flexibilidade, coordenação, mobilidade e reflexo.
Além disso, é uma boa forma de reunir os amigos e se divertir. São tantas vantagens que essa prática tem conquistado cada vez mais adeptas femininas.
Está interessado (a)? Confira algumas dicas para praticar esse esporte de forma adequada:
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Antes de tudo, procure um médico para ver como está a sua saúde.
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Faça o aquecimento e o alongamento antes de jogar. Isso irá ajudar preservar as articulações e musculaturas.
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Use roupas adequadas ao esporte: calção, camiseta, meião e chuteiras.
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Depois de um jogo, alimente-se com frutas e carboidratos para repor a energia partida.
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Beba muita água antes, durante e depois de cada jogo.
O futebol, respeitando os limites e cuidados é um esporte para qualquer idade.
Atenção! Se você joga futebol somente uma vez por semana, tente conciliar esse esporte com alguma outra atividade que você goste. Isso ajudará evitar lesões musculares.
Fonte: (Saúde Brasil)
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