É verdade, existem frutas ideais para cada altura da nossa vida. De acordo com a sua idade, descubra qual é a fruta mais indicada para si.
A fruta é um alimento muito importante para o nosso corpo, é um componente de uma boa alimentação, o que permite mantermos uma vida saudável.
O que poucas de nós, Mulheres, sabemos, é que existem vários tipos de frutas, especiais para cada etapa da nossa vida, ou melhor, para a nossa faixa etária.
QUAIS SÃO AS FRUTAS IDEAIS PARA A NOSSA IDADE?
1) ENTRE OS 0 E 9 ANOS (INFÂNCIA)
A papaia, a laranja e a banana são frutas bastante importantes nesta altura da vida, dado que é nesta mesma em que as crianças começam a formar a flora intestinal. A banana, a papaia e laranja e ajudam a formar o bolo fecal e auxiliam na absorção de ferro. Anemia é muito comum nesta faixa etária.
2) ENTRE OS 10 E 19 ANOS
Temos a maçã e o morango. O morango é um bom anti-inflamatório e a maçã previne a anemia e a obesidade, que cada vez mais afecta as crianças de todo o mundo.
3) ENTRE OS 20 E 29 ANOS
O ananás, o abacate e a melancia, são as frutas ideais para quem tem entre 20 e 29 anos. A melancia ajuda proteger o organismo contra o cancro e a oxidação celular. O abacate possui ómega 3, 6, 7 e Polifenóis, que auxiliam na regularização do colesterol. O ananás ajuda na retenção de líquidos e o excesso de peso estão frequentemente associados à celulite. O ananás é um excelente remédio para ambas as situações, por causa da sua acção diurética, proporcionada pela bromelina e pelo potássio. Para além disso, cerca de 75% do seu conteúdo é água, que ajuda a drenar as toxinas do corpo, pelo que é uma fruta depurativa.
4) ENTRE OS 30 E 39 ANOS
As frutas são o coco, o pêssego e a uva. O pêssego estimula o funcionamento da insulina, a uva tem efeito anticancerígeno, e o coco auxilia na redução do colesterol,
5) ENTRE OS 40 E 49 ANOS
As frutas indicadas são o caju, ameixa e melão. O melão tem baixo valor calórico e pode ser usado para quem quer perder peso, o caju é diurético (que aumenta ou facilita a excreção da urina) e a ameixa ajuda na prevenção de doenças intestinais.
6) ENTRE OS 50 E 59 ANOS
Não há nada melhor para o nosso organismo do que a manga, frutas verdes e melancia. As frutas verdes têm antioxidantes que eliminam os radicais livres prejudiciais a saúde. A melancia ajuda a reter menos líquido no seu organismo e a manga ajuda na desnutrição.
7) DOS 60 ANOS PARA CIMA
Para pessoas com mais de 70 anos, as aconselháveis são a melancia, a cereja e a uva. Melancia actua no sistema circulatório, regulando a pressão arterial. O sumo de melancia provoca eliminação de ácido úrico, além de limpar o estômago e o intestino. A uva, por conter resiratrol, garante longevidade e a cereja previne problemas urinários.
Fonte: (Mulher Saudável)
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