Saúde e Estilo

Quem sofre com gastrite sabe. A dor é incômoda, pode atrapalhar o rendimento no trabalho e, às vezes, dependendo do grau do problema, a pessoa sente dor até mesmo ao comer alimentos inofensivos. E a comilança de Natal e festas de final de ano pdem agravar o problema.

Isso acontece porque a camada que reveste o estômago está machucada (inflamada). Algumas atitudes são capazes de piorar a dor, portanto, é bom evitar o cigarro, álcool, cafeína e frituras, por exemplo. Outras atitudes, no entanto, ajudam a controlar o problema. Comer de três em três horas é uma excelente medida, além de usar chás como aliados.

Veja algumas atitudes que ajudam a aliviar a dor, além de algumas a evitar:

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Dor no estômago? Pode ser gastrite... Saiba como aliviar a dor

1. Mastigue bem os alimentos, a digestão já começa aí

2. Se quiser que o estômago não reclame, fuja do álcool. Ele irrita a mucosa gástrica e piora a dor

3. Não fume. O cigarro piora as crises de gastrite porque aumenta a acidez estomacal

4. Tempere os alimentos com sálvia. Ela ajuda a proteger a mucosa do estômago

5. Pratique alguma atividade física. Ajuda a controlar o estresse e melhorar a dor (mesmo se estiver de folga ou de férias, tente de exercitar. Veja um treino de 15 minutos e mais dicas)

6. Diga adeus aos refrigerantes. Eles só pioram a dor

7. Coma de 3 em 3 horas. Ficar com o estômago vazio piora a gastrite. E nada de fazer jejum para depois de esbaldar na ceia ou nas festas. Isso também é prejudicial

8. A couve é uma das folhas mais recomendadas para proteger o estômago da queimação

9. Coma banana, maçã, mamão... são excelentes alimentos protetores contra a gastrite

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Aposte em frutas na alimentão. Mamão é uma ótima opção

10. O mamão contém papaína, uma enzima que facilita a digestão e protege o estômago

11. Evite tomar leite quando estiver em crise, ele estimula a produção de ácidos no estômago e provoca dor

12. Tomar iogurte é uma boa pedida. Por conter lactobacilos, ele ajuda a repor a flora, protegendo contra a dor

13. Chá de alecrim também é um ótimo digestivo

14. Chá de hortelã ajuda na digestão, minimizando o incômodo causado pela gastrite