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ALIMENTAÇÃO

10 alimentos que fazem bem à saúde

Quem não gosta de estar de bem com saúde, não é mesmo? Então se quer ter uma vida mais saudável, comece incluindo esses 10 alimentos que fazem bem à saúde em sua rotina e veja como isso fará diferença. Veja só!

10 alimentos que fazem bem à saúde

Imagem: Getty Images

10 alimentos que fazem bem à saúde

1 – Chocolate

Embora pareça um vilão da dieta, o chocolate proporciona bem-estar porque tem vitamina C, potássio, entre outros itens.

2 – Ovo

Mesmo que por um tempo todos tivessem achado que ele fazia mal, possui grande fonte de ferro.

3 – Aveia

Fonte energia.

4 – Oleoginosas

Inclui nozes, castanhas, avelã e todos da família.

5 – Salmão

Rico em ômega 3.

6 – Carne Vermelha

Tem vitamina B12, ferro e muito mais.

7 – Leite

Fonte de cálcio.

8 – Banana

Potássio e vitamina A são apenas alguns dos seus benefícios.

9 – Soja

Possui muitos nutrientes.

10 – Iogurte

Apresenta de tudo um pouco para te deixar forte.

E você, está de olho nos 10 alimentos que fazem bem à saúde?

 

 

Por: Jennifer Elania da Silva 

(Redatora especialista em saúde e planos de saúde)

Fonte: (Plano de Saúde Net)


 

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