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GERIATRIA

Musculação na terceira idade

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Na terceira idade ocorre uma perda da massa muscular, sobretudo nas pessoas sedentárias.  Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não deveria praticar exercícios, e a musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e exuberante pelo público jovem. 

Na atualidade, a musculação é vista como uma questão de saúde e tem ganhado destaque entre o grupo da terceira idade. 

BENEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO NA TERCEIRA IDADE:

-Evita a osteoporose

-Evita a artrose (desgaste das articulações)

-Rejuvenesce

-Aumenta a força

-Evita a perda de massa muscular

-Melhora a postura

-Torna o coração mais saudável

A atividade física bem orientada aos idosos, tem um destaque importantíssimo e especial à execução de tarefas básicas do cotidiano, porque faz com que ocorra um fortalecimento geral da musculatura, articulações e tendões, proporcionando assim um aumento dos níveis de disposição, diminuindo o risco de quedas durante uma simples caminhada e preservando no idoso uma vida mais independente.

 

 

 

 

Fonte: (Nutri Paladar)


 

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