Saúde e Estilo

Glutamina para ganho de massa muscular não é nenhuma novidade, porém, muitos ainda não sabem sobre outros benefícios que a suplementação oferece.

Partindo do princípio que nosso organismo mantém a síntese de aproximadamente 50% de aminoácidos em forma de glutamina…

Já podemos ter uma ideia do quanto esse elemento é fundamental para vários processos, entre eles, melhorar o ganho de massa.

Sabe-se também, que enquanto e quanto mais treinamos os níveis séricos da substância despencam.

Isso, por si só, justifica a dependência da Glutamina para ganho de massa muscular.

Mas, a lista de benefícios é maior, e justamente para explicá-los vimos a necessidade de preparar este artigo.

Leia com atenção!

Benefícios da Glutamina para Ganho de Massa Muscular

Glutamina é um aminoácido produzido pelo organismo, que pode ser reposto através de alguns alimentos.

Contudo, para esportistas, doentes e algumas outras pessoas, os níveis caem substancialmente e com muita facilidade, pois o organismo está exposto a eventos atípicos.

Glutamina tem a vital função de fazer com que células cresçam.

Justamente porque é o ‘combustível’ para que haja renovação e multiplicação celular, em especial no sistema imunológico, intestino e músculos.

É deste aminoácido também, a tarefa de prover energia e grandes moléculas de subsistência a leucócitos.

E estes, por sua vez, são células imprescindíveis para defender o organismo.

Entretanto, quando nos referimos a crescimento muscular, a glutamina encurta caminhos para que o nitrogênio chegue aos músculos.

Levando assim a uma consequência muito positiva para mais músculos que é o estímulo para a síntese proteica.

#1 – Glutamina para o ganho de massa muscular e o acréscimo na Produção de Hormônios

Repor glutamina é garantir menos processos inflamatórios o que também leva ao crescimento muscular.

E isso ocorre graças a melhorias nas taxas hormonais de testosterona, mas, com supremacia na síntese de GH – Hormônio do crescimento.

Algumas pesquisas apontam acréscimos de até 300% na secreção de GH.

E, é isso que garante o ganho de massa, mas, não apenas. Pois é o anabolismo o ponto forte de quem secreta mais GH e testosterona.

#2 – Glutamina e o Aumento de Energia

Entre todos os aminoácidos, como já dissemos, a glutamina é a de maior quantidade.

Circula pelo plasma e músculos e por isso é o maior condutor de amônia, importante para catabolizar proteínas e transformar em energia.

Energia essencial para enfrentar todos os inconvenientes do estágio de overtraining.

O qual, traz consigo diversos problemas como exemplo:

Cansaço além do habitual e frequente;
Diminuição na vontade de se alimentar;
Muita sede;
Irritação;
Redução na força física e mental;
Tremores.

Diante disso, para aproveitar a glutamina para o ganho de massa muscular, deve-se pensar o suplemento como um aporte para evitar a Síndrome do Overtraining, impreterivelmente.

#3 – Glutamina e maior nível de Hidratação

Impressionantemente a glutamina pode ser enviada para o interior da célula e neste caso, ela atua para dois processos importantes.

O primeiro consiste em melhorias na capacidade de absorver água, melhorando as chances para o anabolismo

Fonte: (Dica de Treino)